반응형 허리디스크2 허리에좋은운동, 허리 건강을 위해 꾸준히 실천해야 할 것들 허리는 우리 몸의 중심으로, 더 강조하지 않아도 얼마나 중요한 부위인지는 여러분들도 아실 것입니다. 하지만 현대 사회의 발전과 그 생활 방식의 변화로 허리 통증은 현대인들에게 흔한 문제가 되었는데요. 허리통증의 주된 원인은 잘못된 자세와 생활 습관이기 때문에 건강을 유지하고 이미 가지고 있는 불편함과 통증을 줄이기 위해서는 꾸준한 허리운동과 함께 바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 허리에 좋은 운동과 허리 스트레칭 방법에 대해 소개해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 허리 건강에 좋은 운동 : 코어 운동허리 건강에 좋은 운동은 대표적으로 3가지로 나눌 수 있겠는데요. 먼저 코어 강화 운동입니다. 코어란 코어근육을 말하며 우리 몸의 중심을 담당하는 근육들을 말하는데요. 플랭크.. 2024. 5. 19. 허리디스크 치료에 좋은 7가지 건강한 음식들 척추는 우리 몸의 중심에 위치하며 전반적인 밸런스를 잡아주는 중요한 뼈인데요. 여기에 발생하는 허리디스크는 수많은 현대인들이 겪고 있는 질병으로, 온갖 통증을 발생시키는 주요 원인 중 하나입니다. 일명 추간판 탈출증이라고도 불리며 뼈 사이에 위치한 디스크가 손상 및 변형되어 신경을 압박하기 때문에 머리끝부터 발끝까지 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 이러한 상황 속에서 하는 올바른 식습관은 다양한 허리디스크의 불편한 증상을 완화하고 재발을 방지할 수 있기에 정말 중요한 부분입니다. 그럼 어떤 음식들이 허리디스크 치료에 좋을지 함께 알아볼까요? 허리디스크에 좋은 음식의 공통점은 영양소가 풍부하며 우리 몸에 흡수가 잘된다는 것인데요. 다음의 음식들이 허리에 좋은 가장 대표적인 음식들입니다. 잘 살펴보시고.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
