반응형 허리아플때운동1 허리에좋은운동, 허리 건강을 위해 꾸준히 실천해야 할 것들 허리는 우리 몸의 중심으로, 더 강조하지 않아도 얼마나 중요한 부위인지는 여러분들도 아실 것입니다. 하지만 현대 사회의 발전과 그 생활 방식의 변화로 허리 통증은 현대인들에게 흔한 문제가 되었는데요. 허리통증의 주된 원인은 잘못된 자세와 생활 습관이기 때문에 건강을 유지하고 이미 가지고 있는 불편함과 통증을 줄이기 위해서는 꾸준한 허리운동과 함께 바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 허리에 좋은 운동과 허리 스트레칭 방법에 대해 소개해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 허리 건강에 좋은 운동 : 코어 운동허리 건강에 좋은 운동은 대표적으로 3가지로 나눌 수 있겠는데요. 먼저 코어 강화 운동입니다. 코어란 코어근육을 말하며 우리 몸의 중심을 담당하는 근육들을 말하는데요. 플랭크.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
