여름철은 뜨거운 태양빛과 장마로 인한 높은 습도로 피부에 많은 자극을 주는 계절인데요. 이러한 악조건은 피부를 손상시키기 쉽고, 민감하신 분들께는 여드름 및 블랙헤드 등 다양한 피부트러블을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 다른 계절들보다도 특히 더 신경을 써주셔야 하는데요. 그래서 오늘은 여러분들께 도움이 될 만한 특별하면서도 간단한 피부관리 5가지 방법을 소개하도록 하겠습니다.
#1 선크림 사용
최근 환경파괴가 심각해지면서 우리가 쬐는 태양도 결코 안전하지 않은데요. 따라서 외부에 나갈 일이 생겼을 때는 필수적으로 선크림을 발라주시면 좋습니다. 자외선 차단은 낮과 밤을 가리지 않기에 SPF 30 이상의 넓은 스펙트럼을 가진 선크림 중 나에게 맞는 제품을 선정해서 피부를 보호하시기 바랍니다. 선크림은 외출 전 바르고 2~4시간마다 한 번씩 다시 발라주면 효과가 더욱 뛰어납니다.
#2 충분한 수분 섭취
날씨가 더워지면 몸에서 수분이 빠르게 소모되는데요. 그렇기 때문에 충분한 수분 섭취는 여름철 피부뿐만 아니라 건강관리에 있어 필수적이라고 할 수 있겠습니다. 보통 하루에 2L를 마셔야 한다는 이야기가 있지만, 이것도 사람에 따라 다를 수 있기 때문에 너무 무리하게 마시는 것보다는 생각날 때마다 의식적으로 수분을 보충해주시는 것이 좋겠습니다. 물을 많이 마시는 것만으로도 피부가 촉촉하게 유지되고 독소가 배출되는 데 유리하니 꼭 해주시는 게 좋겠죠?
#3 마일드한 클렌징
고온다습의 여름철 날씨는 각종 노폐물과 땀이 피부의 모공을 막아 트러블을 만들 수 있습니다. 따라서 적절한 세안은 피부관리에 매우 중요한데요. 하지만 너무 자주 씻는 것도 피부를 소모시켜 장기적으로는 좋지 않기 때문에 주기적으로 세척을 하되 마일드하게 클렌징하시는 것이 좋겠습니다.
#4 적절한 보습
요즘은 에어컨 없이는 버틸 수 없는 여름날씨입니다. 또한 강한 햇빛은 피부를 마르게 하는데요. 이렇게 피부가 건조해질 수 있기 때문에 미리 피부에 수분을 보충해줄 수 있는 보습제나 미스트 같은 것들을 활용해서 피부의 수분 밸런스를 유지해 주시는 것이 중요합니다. 피부에 보습을 해주면 시원하게 느껴지는 건 덤이니 이보다 더 좋을 수 없겠죠?
#5 영양가 있는 식단
아무래도 여름엔 바다, 여름하면 몸을 만들기 위해 무리하게 다이어트를 하거나, 식단 관리를 하시는 분들이 많은데요. 가만히 있어도 에너지 소모가 많은 여름엔 특히 더 식단에 신경을 써주셔야 합니다. 특히 신선한 과일과 채소를 많이 섭취함으로 얻을 수 있는 비타민과 미네랄은 피부의 생명을 유지해 주고 활력을 불어넣어 여름에도 건강한 피부를 가꿔나갈 수 있도록 도와줍니다.
이 외에도 충분한 수면과 적절한 휴식 등의 방법도 피부관리에 빠질 수 없는 부분이며, 스트레스를 덜 받는 것 역시 피부의 건강을 유지하는 데 중요한 부분으로 작용합니다. 이러한 팁들을 활용하여 여러분도 건강한 생활습관을 만들고 아름다운 피부를 만들어가시기 바랍니다.