음주는 지치고 메말라가는 일상생활에 촉촉함을 더해줄 수 있는 효과적인 수단입니다. 하지만 음주가 지나치게 되면 후폭풍이 따르기 마련인데요. 숙취란 과도한 음주 후 경험할 수 있는 불쾌한 증상들을 말한다고 보시면 되겠습니다. 알코올 분해 과정에서 발생하는 독소에 따른 영향과 체내 수분이 부족해지는 현상이 주 숙취원인인데요. 가볍게는 단순히 속이 안 좋은 상태부터 심하게는 머리가 깨질듯한 두통과 메스꺼움 및 피로감 등을 느끼실 수 있으며, 일상생활에 지장이 갈 정도로 강도가 세기 때문에 많은 분들이 고통을 호소하십니다.
숙취 증상?
숙취의 주요 증상으로는 위에서도 설명했듯이 기본적으로는 속이 메스꺼움을 느끼게 되는데요. 음식을 먹기 힘든 상태가 되기 때문에 숙취가 더욱 내려가기 힘들어집니다. 또한 지나친 음주는 엄청난 두통을 가져오기도 하는데요. 머리가 깨질 듯이 아파오는 현상 때문에 일상생활에 지장이 생기곤 합니다. 숙취의 또 다른 증상으로는 복통과 설사인데요. 이 모든 것들이 술을 지나치게 마심으로 발생할 수 있는 숙취의 증상들입니다.
숙취 해소 방법?
숙취해소를 위해서는 가장 중요한 것이 수분 섭취입니다. 수분을 마시게 되면 체내 수분을 보충해주고 독소를 배출하는데, 이왕이면 다른 음료들보다 그냥 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 숙취해소제를 이용하는 것도 하나의 방법인데요. 다양한 숙취해소제를 통해 알코올 분해 및 숙취 증상 완화의 효과를 보실 수 있으며, 편의점에서도 쉽게 구할 수 있기 때문에 만약 과음이 될 것 같은 날엔 미리 준비하시는 것이 좋겠습니다.
숙취에 좋은 음식?
숙취해소에 좋은 음식으로는 콩나물국, 꿀물, 냉면 등이 있는데요. 콩나물은 예로부터 숙취에 좋다고 널리 알려져 왔었죠? 콩나물국에는 아스파라긴산이라는 아미노산이 풍부한데요. 이는 알코올 분해를 촉진시키고 알코올 해독에 도움을 줍니다. 꿀물은 천연 당분을 함유하고 있기 때문에 에너지를 보충해 주고 속을 진정시킬 수 있습니다. 만약 뜨거운 것이 부담스럽다면 식혀서 먹는 것이 도움이 됩니다. 숙취해소에는 냉면도 좋은데요. 시원하고 먹기 편하며 소화도 잘 되기 때문에 숙취해소에 긍정적인 영향을 끼칩니다.
사회생활을 하다보면 한 번씩 피할 수 없는 숙취를 맞이하게 되는데요. 적절한 대처와 관리를 통해 숙취 증상을 완화하고 예방시킬 수 있으며, 일반적으로 아프다고 누워만 있는 것보다는 안 좋은 독소를 배출하기 위해 억지로라도 음식을 먹고 몸을 움직여주는 것이 좋은 방법입니다. 무엇보다 술자리에서 스스로의 주량을 파악하고 적당 수준으로 음주를 하는 것이 가장 좋겠죠? 여러분도 건강한 음주 습관으로 더 즐거운 삶을 가꾸어보세요.